Vous pensez que c'est juste votre téléphone qui vous empêche de dormir... Mais ce sont vos lumières au plafond, votre télévision, votre cuisine, votre salle de bain... tout votre environnement. Une lumière artificielle brillante la nuit dit à votre cerveau : reste éveillé. Une lumière tamisée et chaude dit à votre cerveau : il est temps de se déconnecter. Le sommeil commence des heures avant que votre tête ne touche l'oreiller.