¿Crees que solo es tu teléfono el que te mantiene despierto… Pero son tus luces de techo, tu televisor, tu cocina, tu baño... tu entorno entero. La luz artificial brillante por la noche le dice a tu cerebro: mantente despierto. La luz tenue y cálida le dice a tu cerebro: es hora de apagarse. El sueño comienza horas antes de que tu cabeza toque la almohada.