Pensi che sia solo il tuo telefono a tenerti sveglio... Ma sono le luci sopra di te, la tua TV, la tua cucina, il tuo bagno... il tuo intero ambiente. La luce artificiale intensa di notte dice al tuo cervello: resta sveglio. La luce soffusa e calda dice al tuo cervello: è ora di spegnersi. Il sonno inizia ore prima che la tua testa tocchi il cuscino.