poiché gli uomini stanno cercando di migliorare il loro aspetto, suggerisco alle ragazze di semplificare la routine a ciò che funziona realmente e di puntare sulla bellezza naturale - ✨ semplificazione dell'aspetto ✨ ecco la mia semplice routine di bellezza completa: 🌝 pelle: (pelle mista) > crema giorno: spf 50 coreano (qualsiasi) > crema notte: tretinoina 0.025 o 0.05 altro: > siero: niacinamide (Ordinary) > maschera a luce rossa (Omnilux) > idratante: crema peptidica Cerave > detergente: acqua micellare > tonificazione: breve esposizione al sole 10-15min treatments: > superficie: esomi + microneedling > volume: sculptra (mai provato) 💋 trucco: nessun trucco > lip blushing > nano brows > lash lift (extension ciglia se naturali) > tinta labbra, lucidalabbra o olio labbra porterò un trucco leggero agli eventi e occasionalmente 💆🏼‍♀️capelli: > crescita: minoxidil 5% x tretinoina 0.5 > salute: trattamento alla cheratina - cambiamento radicale > altro: esomi + microneedling dieta ad alto contenuto proteico peptidi di collagene bovino puri > shampoo: shampoo chiarificante > balsamo: qualsiasi ma in abbondanza > bionde: shampoo viola > idratazione: olio di argan > spazzola: tangle teezer > elastico per capelli a spirale (senza segni o rotture) > strumenti: in occasioni speciali dyson airwrap o asciugacapelli (qualsiasi) (aria calda, niente strumenti caldi) 🦷 denti: allineamento: invisalign tonalità: sbiancamento (ogni 18 mesi) pulizia: spazzolino elettrico dentifricio sbiancante filo interdentale 💅🏻 unghie: > manicure e pedicure russa (il migliore) > smalto gel > crema per le mani 🏃🏼‍♀️corpo: > forma: allenamento con i pesi > equilibrio e postura: pilates > pelle: epilazione laser massaggi con olio / sauna (raramente) docce a bassa temperatura 💤 altro: > qualità del sonno (dormo bene quindi nessuna routine) > integratori (~12) > creatina, collagene > dieta ad alto contenuto proteico (sotto) > acqua .. preferibilmente frizzante :) > peptidi (voglio provare) > materiali dei vestiti (faccio più attenzione ma non ho fatto nulla di drastico) ❌ cose da cui mi tengo alla larga: > cambiare il tono della pelle (abbronzatura o sbiancamento) > chirurgia per il sguardo maschile (impianti, bbl ecc.) > chirurgia in generale > creme profumate a caso > qualsiasi cosa a basso impatto / alto marketing > decolorazione dei capelli > tintura frequente dei capelli (recente) > alcol > fast food o cibi processati (qualsiasi cosa che non richieda cottura) > caffè (recente, non così severo) 🧑‍🍳 cosa mangio: (varia a seconda del paese ma mangio spesso questo): > zuppa di pho di manzo (brodo di ossa) > sushi (principalmente salmone nigiri) > zuppa di miso, edamame (raramente) > don di manzo (riso, manzo e tuorlo d'uovo) > insalata proteica > frutta (anguria, arancia) > yogurt (come dessert) > bistecca (al naturale) > pollo (al naturale) > uova e toast > matcha latte o tè al latte tailandese (invece del caffè) senza zucchero

previsione marco 2013 previsione mercati 2026

sembra che stiamo vivendo un momento molto importante nella storia