Одна з найбільш недооцінених переваг яскравого ранкового (сонячного) світла, фізичних вправ і кофеїну — це скорочення тривалості піків кортизолу у відповідь на стрес (якщо вони стануться) пізніше протягом дня... І це здатність знижувати нічний кортизол, якщо тільки не зробити коротке замикання.

У ранки, коли ти не можеш зробити все це, роби те, що можеш.