Якби я був на 30 фунтів зайвої ваги з великим животом і моєю метою було стати невпізнаваним до літа 2026 року, ось що б я зробив: 1. Виключіть алкоголь настільки, наскільки це можливо. Він вбиває твій сон, відновлення, втрату жиру, здоров'я кишківника та багато іншого.