Vad händer om du inte äter en tugga mat på 72 dagar? Hur är det med att bara dricka vatten i 183 dagar? Kardiologen Pradip har just offentliggjort två extrema medicinska journaler. En svårt feta kvinnlig patient. Med diabetes, högt blodtryck och höga blodfetter. Under strikt medicinsk övervakning fastade hon i 72 dagar. Drick bara vatten, svart kaffe och elektrolyter dagligen. Om du inte står ut med hungern, tillsätt en liten sked MCT-olja. Slutet är extremt. 60 pund djupt visceralt fett är borta. Blodtrycket sjönk stadigt. Diabetes är direkt omvänd. Och den manliga patienten som fastade i 183 dagar. Vikten gick från 400 pund till 210 pund. När jag gick in på kliniken kunde jag inte se att jag just hade kastat av mig halva mig. Det mest kontraintuitiva är huden. Personer som går ner tiotals kilo genom att banta måste ha ett tjockt lager avfallshud hängande på magen. I slutändan kan den bara skäras av med en kniv. Men de här två personerna hade ingen slapp hud. Huden på kinderna och armarna krymper perfekt med fettförlust. Fasta och diet är i grunden två fysiologiska system som inte stör varandra. Hur tar vanliga människor sig på bussen? Börja med att fasta 12 timmar om dagen. Anpassa dig till tre veckor och komprimera måltidstiden till 6 timmar. De återstående 18 timmarna stöds av vatten och te. Om det är för att vända indikatorn på svår övervikt? Det avancerade spelet är att fasta med rent vatten i 48 timmar en gång i veckan. Gränserna för självfagocytos och reparation av människokroppen är mycket tydligare än de som skrivs i näringsläroböcker.

😂 Ärligt talat trodde jag det innan Chipmunk inte studerade i Singapore, men så är det egentligen inte, eller inte helt. Om du är ett barn på tre eller fyra år, eller yngre, kan du lära dig engelska i en utländsk engelsk miljö från denna ålder, och det är sant att engelska kan växa mycket snabbt, men ju äldre du blir desto mer ökar svårigheten. I Singapore, om vi tar ekorrskolan som exempel, är den innan nionde klass ungefär uppdelad i vanliga klasser, EAL och PCS, huvudklass är för elever som kan nå engelska som modersmål, EAL är i princip engelska och inga problem, men det finns fortfarande ett glapp från modersmålet, PCS är elever som inte kan undervisa helt på engelska. (enligt WIDA English-bedömningen). Chipmunk började studera i Singapore i femte klass, intervjun klarade precis EAL, i EAL klass A är klass A generellt lite sämre, om provet inte klaras nedgraderas det till PCS, och PCS är ofta bara ett år, om det inte har godkänts blir det avskräckt, en nivå högre än klass A är klass B, chipmunk i femte klass till klass B. Klass A behöver ofta läsa engelska med handledning, hälften av tiden varje dag är med huvudklass, andra halvan är för att kompensera för engelska, klass B har nästan inga extra engelskaklasser, 90 % av tiden är i huvudklass, men valbara språket kan bara vara deras modersmål. Men poängen är att Chipmunks måste ta ytterligare sju engelska lektioner varje vecka, varav fyra är online, var och en 40 minuter, och tre offline-lektioner, var och en på två timmar, alla en-mot-en, och det tog ett år för Chipmunks att gå från EAL:s klass A till klass B. Även i sjätte klass finns det fortfarande många elever i hans klass i klass A på PCS och EA, det vill säga det finns många elever på Singapore International School där all engelska undervisas, och många elever har inte börjat i EAL:s klass B på flera år, än mindre i vanliga klasser. I Singapore är andelen elever som behöver extra engelskt stöd från G1 till G5 (grundskola 1 till 5) cirka 15 % till 30 %, och mer än tio elever lämnar skolan varje termin eftersom de inte uppfyller examenskraven för PCS. Förutom några toppelever eller barn med stark aktiv inlärningsförmåga är det svårt för de flesta vanliga elever att etablera kommunikation mellan språk på kort tid, för att inte tala om diskriminering utomlands. Till exempel är koreanska studenter mer benägna att leka med koreanska studenter, japanska studenter interagerar mer med japanska studenter, kinesiska studenter kommunicerar mer med studenter i kinesisktalande områden, naturligtvis är indiska studenter och europeiska och amerikanska studenter också ganska nära, men den första nivån domineras ofta av vita grupper i Europa och USA. Dessutom kommer ren engelskundervisning att skapa en "negativ ackumulering", det vill säga ju mer du inte kan förstå, desto mindre kan du förstå det du inte kan förstå i de lägre årskurserna, och du kan ännu mindre förstå det i de högre årskurserna, så att studera utomlands är början på en helvetisk svårighet för elever som inte har en särskilt stark språklig grund, och ju mer du försöker förstå, desto mindre kan du förstå, språkvanor, uttal och professionellt språk är alla tröskelvärden. Om det inte finns någon uppmuntran från föräldrarna, inget extra lärande utanför lektionerna, är det troligt att barnet kollapsar efter två eller tre månader, denna situation kan ses nästan varje gång skolåret börjar, Chipmunks lärare i Singapore och jag, det är ovanligt att elever lyckas kommunicera smidigt inom ett år. Jag hade precis ett föräldramöte idag, och jag frågade också engelskläraren och rektorn om när jordekorren kan producera EAL, i princip måste man nå 5 eller 6 poäng på SLATE, 8 av 8. Normalt tar det minst 3 år för icke-modersmålsstudenter att ta examen från EAL. Och för eleverna är det svåraste inte språkbarriären, utan den psykologiska barriären som orsakas av korsspråk. Självklart håller jag mycket med om broder Daewoos påstående att det finns vissa problem med engelskundervisningen i Kina, Chipmunks var bland de fem bästa i engelskklassen de första tre åren när de gick i offentlig skola, och dessa fem vänner gick antingen i förskola på en internationell skola eller började lära sig engelska tidigt. Det största problemet med engelska i Kina är att inte memorera ord, lära sig fonetisk transkription, även om denna modell är bakvänt, så är det fortfarande grunden för engelska, så lärandet är definitivt inte dåligt, men lärandet går lite långsammare, och det största problemet borde vara läroboken och det pedagogiska målet bakom den. Jag har sett ekorrböckerna i Shanghai och Singapore, ärligt talat är gapet inte så stort, allt innehåll man lär sig i Shanghai är inte för att göra livet smidigare, utan för att höja sitt provresultat. Singapores läroböcker är mer benägna att förstå kunskap och kommunicera världen via engelska. Hur ska man säga det, kinesiska läroböcker är mer som en ordboksmodell, med fokus på ordförråd, grammatik och standardsvar. Singapores läroböcker är däremot mer som läsmönster och betonar förståelse, uttryck och praktisk tillämpning. Ordboksmodellen är inte nödvändigtvis fel och är lämplig för att lägga grunden, men om du stannar på detta stadium länge kommer engelskan att bli att bara göra frågor men inte tillämpas. Själva läsmetoden är att använda engelska som ett verktyg, vilket ofta är mer naturligt i livets kommunikation, kunskapsinhämtning och även framtida akademisk och professionell ordförrådsförståelse. Så även ekorren som fortfarande kan vara sådär-så på inhemsk nivå, i slutet av första terminen i Singapore kan hans engelska sägas vara ett kaos, det är redan bra att kunna förstå hälften av det i klassen varje dag, sista ord-problemet i matematik svarade inte rätt, bara för att jag inte kan förstå eller inte vet hur jag ska svara på engelska, de totala betygen är usla, för att inte tala om att jag skaffar vänner i skolan, det är bara tre kinesiska elever i deras klass, en engelska är sämre än honom (tre år tidigare än honom), och den andra är väldigt bra. Men jag lekte 🤣 inte mycket med honom, vilket gjorde att han blev autistisk varje dag. Jag har varit handledare åt honom i två år sedan juli i år, och jag har knappt kommunicerat utan några hinder, men det uppskattas att det kommer ta ytterligare ett år att gå från EAL:s B-klass till den vanliga klassen. Ekorren är ju trots allt inte en toppstudent, inte heller ett geni, utan en helt vanlig elev, och vanliga elever behöver vanlig befordringstid. Språktröskeln är inte särskilt lätt för elever över grundskolan, men unga människor kommer alltid att ha en fördel när det gäller acceptans, tvärtom kommer vuxna att vara lättare eftersom de har ett tillräckligt moget sinne och motivation. De runt omkring mig som lär sig engelska snabbt är ofta medföljande föräldrar.

I Kina har vi studerat engelska i mer än 10 år Fortfarande på fjärde nivån, fortfarande dum engelska Fånga ett barn och kasta ut det utomlands eller på en internationell skola Två eller tre månaders engelsk kommunikation Efter att ha stannat i ett år gick det rakt på sanningen Att läsa böcker, titta på videor och tala engelska är så bekant att det flyger Det måste finnas ett problem med utbildningsmetoden i det här landet Utlänningar lär sig inte engelska standarder, memorerar ord och tar flervalsfrågor