The Standards 1.0 — 135 プレス、225 ベンチプレス、315 スクワット、405 デッドリフトを達成することは、体脂肪率を10%に落とすことよりも重要で有用です。これは全く及びません。

これは元パワーリフティングチャンピオンのピート・ラビッシュによる非常に興味深い点で、リフティング界において、スポーツのトップにいるリフターの言動をほぼ普遍的に高め、彼らのフォームやプログラムを自分たち自身がトップにいる以外の誰からも批判や疑問をほとんど受けないようにする傾向があることを示しています。 約10年前、私にはクライアントがいました。彼自身もほとんどレクリエーションリフターではありませんでしたが、なぜかこのスポーツに興味を持っていました。彼は、なぜか特にラビッシュを好んでいた多くのハイレベルパワーリフターの多くの意見に私が反対していることを信じられませんでした。 もちろん、私は彼ら個人を批判しているわけではなく、彼らのアプローチの欠点を指摘し、ラビッシュのやり方は彼や、週に3、4日1時間のトレーニングをする私の常連のクライアントには合わないとクライアントに説明しようとしました。私がTwitterでよく見ている意見の相違のテーマです。 とにかく、ピートはパワーリフティングをやめてしまい、私もスポーツをあまり熱心に追わなくなったので、しばらく彼のことを聞いたり考えたりしませんでした。でも今日、この投稿が私のInstagramのフィードに現れて、この話題に関してとても興味深いと思いました。 ここでピートは、10年前に私がクライアントに指摘していた多くのことを間違えたことをほぼ認めていますが、クライアントは私の話を信じるのに苦労していました。もし今これが起きていたら、私が記録保持者に反対するなんてバカだと言われるコメントに押し付けられたでしょう。私はチャンピオンリフターではありませんから。 もちろん、これらのティーンエイジャーがこんな馬鹿げた「最適」な動きをして、自分たちが他の人ほど大きく強くないのは遺伝や装備のせいだと主張するのを見るのは身震いします。しかし同時に、多くのトップ人が遺伝や装備(そして努力、継続して努力)によってそうなっているのは確かに事実であり、そのアプローチは必ずしも拡張可能ではなく、一般の人々には合わないでしょう。つまり、彼らの成功はしばしばやり方によって生まれるものであり、それ自体が原因ではありません。 この二つの違いを見抜き、多くの人が自動的にどちらかの側に選ばれてしまうのではなく、知恵と識別力が必要です。

5ポンド加えればいい