Mettiamoci al lavoro insieme! Ecco la mia mattina, rispondi con i tuoi allenamenti del mattino. Bird dog rows per l'equilibrio, push-up in verticale rigorosi per il controllo.

Aggiungi un po' di lavoro con la palla medica per la potenza rotazionale.

Poi limiti laterali in scatti per esplosività. Ogni movimento ha uno scopo!