Método de gestión de condiciones que me enseñó Claude. 1. Sueño — 7-8 horas, acostarse y levantarse a la misma hora 2. Hidratación — 2L de agua al día, reducir café y alcohol 3. Movimiento — Caminar 30 minutos al día bajo el sol 4. Alimentación — Reducir alimentos procesados y asegurarse de consumir proteínas y verduras 5. Recuperación — Dedicar 10 minutos al día a estar en blanco sin el teléfono