De hecho, yo sigo el tema de las resoluciones de año nuevo, y realmente funciona. Lo clave a entender es que los humanos somos criaturas de hábito. Realizar la misma acción que ya has hecho regularmente requiere muy poco esfuerzo mental, mientras que insertar una nueva tarea única requiere mucho más. Así que si quieres que te cueste hacer ciertas cosas más, necesitas convertirlo en un hábito. El límite del año es un buen momento para evaluar los hábitos que has decidido imponer sobre ti mismo, y ver si son efectivos y sostenibles, y ajustar, añadir o eliminar alguno. Mi estilo es hacer que sean medibles, rastreables y dirigidos exactamente al nivel de esfuerzo que sé que no me hará querer abandonarlos, incluso durante mis meses de trabajo más ocupados, mi agenda de viajes más intensa o mi horario de llamadas, etc. Ejemplos que he hecho: * Caminar un promedio de >= 6km/día cada mes * Correr >= 50km cada mes * Escribir >= 1 entrada de blog cada mes * Estudiar algún idioma durante 30 min cada semana * Hacer >= 2 proyectos importantes de programación en criptografía cada año En cada límite de año, reevalúa tu lista antigua y decide tu nueva lista. Y sí, tengo archivos txt para rastrear esto (lo siento, no voy a usar alguna aplicación corporativa que me haga dependiente de servidores de terceros) Realmente quieres que cada uno sea relativamente trivial, para que puedas apilar varios, y porque los beneficios de maximizar son menos importantes que el riesgo de que abandones todo. Esto ha funcionado bien para mí y lo recomiendo.