Tengo malas noticias que ya conoces. Durante los últimos 2 años he estado probando si las pantallas una hora antes de dormir afectan mi sueño. Lo hacen. El efecto no es pequeño, es muy notable, e incluso actividades relajantes como los baños o la lectura no lo hacen desaparecer. Las pantallas ahora están prohibidas en la hora antes de dormir.

Sabía que esto se haría viral. Hay un género de publicaciones como "cosa que sabes que es mala para ti, de hecho es mala para ti" o "cosa que sabes que es buena para ti, de hecho es buena para ti" que tiende a hacerse viral, jaja ¡Gente, solo sigan las cosas que ya saben!

Para mis compañeros de Kindle: sigo leyendo en mi Kindle todas las noches antes de dormir, pero lo pongo en el nivel de brillo 5, en modo oscuro y lo más cálido posible.