Uno de los beneficios más pasados por alto de la luz brillante (solar) de la mañana, el ejercicio y la cafeína es cómo reduce la duración de cualquier pico de cortisol en respuesta al estrés (si es que ocurren) más tarde en el día... y su capacidad para reducir el cortisol nocturno, a menos que interrumpas eso.

En las mañanas en las que no puedes hacer todas estas cosas, haz lo que puedas.