DER WELT-SCHLAF-TAG ist da, und wir haben etwas für dich Wir haben den größten Schlafbericht erstellt, der jemals erstellt wurde, basierend auf der Forschung von Eight Sleep. Der globale Durchschnitt: 7,28 Stunden Schlaf, 18,4% Tiefschlaf, 22,9% REM, Schlafenszeit 23:22 Uhr. Das ist die Basislinie von 10,2 Millionen Nächten. Die meisten Schlafstudien arbeiten mit Hunderten. Wir haben mit Millionen gearbeitet. So schläft die Welt tatsächlich: Die Länder-Rankings: - Die Niederlande schlafen am meisten (7h 20m) - Die VAE haben den besten Tiefschlaf (18,9%) - Die Schweiz führt bei REM (23,7%) - Australien geht am frühesten ins Bett (22:56 Uhr) - Spanien geht am spätesten ins Bett (0:23 Uhr) 87 Minuten trennen Australien und Spanien Gleiche Spezies, sehr unterschiedliche Gewohnheiten. Die VAE sind die effizientesten Schläfer im Datensatz. Kürzeste Dauer (7h 04m), aber der höchste Tiefschlafanteil (18,9%). Die Niederlande schlafen am längsten, liegen aber im Mittelfeld beim Tiefschlaf. Dauer und Qualität sind nicht dasselbe Gespräch. Juni ist der schlechteste Monat für Schlaf (7h 07m). Januar ist der beste (7h 24m). 16 Minuten Unterschied. Längeres Tageslicht unterdrückt Melatonin. Der Schlaf im Sommer ist kürzer. Aber der Tiefschlaf erreicht tatsächlich im Juni seinen Höhepunkt (18,9%). Dein Körper kompensiert, indem er tiefer geht, wenn die Zeit kürzer ist.