تحقيق المعايير 1.0 - 135 ضغط، 225 بنش، 315 قرفصاء، 405 ميتة - أكثر أهمية وفائدة من الوصول إلى 10٪ دهون الجسم وهو ليس قريبا من ذلك.

هذا مثير للاهتمام من بطل رفع الأثقال السابق بيت روبش، لما يكشفه عن الميل شبه الشامل في عالم رفع الأثقال لرفع مستوى أي شيء يقال أو يفعله الرافعون في قمة الرياضة، وجعل شكلهم أو برمجتهم محصنا تقريبا من النقد أو التساؤل من أي شخص ليس هو نفسه في قمة الرياضة. قبل حوالي عشر سنوات كان لدي عميل - بالكاد كان حتى رافعا ترفيهيا مخلصا، لكنه مهتم بالرياضة لأي سبب - لم يصدق أنني أختلف مع الكثير مما رأيته من العديد من رافعي الأثقال المحترفين، بما في ذلك روبش، الذي كان يحبه بشكل خاص لأي سبب كان. بالطبع، لم أكن أنتقدهم شخصيا، بل كنت أشير إلى أوجه القصور في نهجهم، وأحاول أن أشرح لموكلي أن ما فعله روبيش لن يناسب هو أو مع أي من عملائي الدائمين الذين يتدربون ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع لمدة ساعة، وليس على العتاد. موضوع الخلاف المشترك الذي أواجهه مع الناس هنا على تويتر طوال الوقت. على أي حال، بيت ترك رفع الأثقال وتوقفت عن متابعة الرياضة عن كثب حتى لم أسمع أو أفكر فيه منذ فترة. لكن هذا المنشور ظهر اليوم على حسابي على إنستغرام، ووجدته مثيرا للاهتمام بخصوص هذا الموضوع. هنا، يعترف بيت إلى حد ما بأنه أخطأ في كثير من الأمور التي كنت أشير إليها لموكلي قبل 10 سنوات، لكن موكلي واجه صعوبة في تصديقي - وبالنسبة لذلك، لو كان هذا يحدث اليوم، لكانت تعليقاتي تتعرض لهجوم من الناس الذين يقولون لي إنني أحمق لأنني اختلفت مع حامل رقم قياسي لأنني لست بطلا في رفع الأثاث. بالطبع أشعر بالحرج وأنا أشاهد هؤلاء المراهقين يؤدون هذه الحركات "المثالية" العبثية ويؤكدون أن السبب الوحيد لعدم كونهم كبارا وقويا مثل الجميع هو الجينات والمعدات. ولكن في الوقت نفسه، يجب أن نتذكر أنه من الصحيح حقا أن الكثير من كبار الأشخاص يصبحون كذلك بسبب الجينات والمعدات (والعمل الجاد والمستمر)، وأن نهجهم ليس بالضرورة قابلا للتوسع ولن ينجح مع عامة الناس. بصراحة، نجاحهم غالبا ما يكون رغم الطريقة التي يفعلون بها الأمور وليس بسببها. يتطلب الأمر حكمة وتمييزا لرؤية الفرق بين هذين الطرفين، وليس فقط اختيار أحد الجانبين تلقائيا، وهو ما يبدو أن معظم الناس يفعلونه.

فقط أضف خمسة أرطال