亞歷克斯·卡普更新了他的訓練例行：他在6個月內將懸掛時間從4分36秒增加到5分05秒。 「健康的準確代理指標非常少。懸掛、農夫行走的體重和VO2最大攝氧量是三個重要指標。」 「懸掛是至關重要的。」