44岁时我知道的10件事，真希望29岁时就知道。 1. 你不必进行长时间的禁食。 你不必避免所有碳水化合物。 你不必消除整个食物组。 你不必吃得100%干净。 你不必避免饮食汽水。 你只需要处于热量赤字中。