Nếu bạn thức dậy với cảm giác mệt mỏi, nghẹt mũi, hoặc miệng khô… có thể bạn đang thở sai cách vào ban đêm. Thở bằng miệng làm giảm hiệu suất oxy, làm khô đường thở của bạn, và có thể làm hỏng chất lượng giấc ngủ của bạn. Mũi của bạn không chỉ để ngửi: nó lọc, làm ẩm, và điều chỉnh lưu lượng không khí. Hãy đóng miệng lại. Cải thiện giấc ngủ của bạn.