Tôi đã phá vỡ cơn nghiện điện thoại trong 30 ngày. • Thời gian sử dụng giảm ~70% • Số lần cầm điện thoại giảm ~50% Tôi đã lấy lại được 4 giờ 30 phút mỗi ngày. Đó là 1.635 giờ trong suốt một năm. 68 ngày sống từ một thay đổi hành vi duy nhất. Đây là những gì tôi đã làm (hãy lưu lại): 1. Chế độ Đen Trắng Đặt điện thoại của bạn ở chế độ Đen Trắng trong suốt cả ngày. Chế độ Đen Trắng loại bỏ màu sắc để làm cho điện thoại của bạn ngay lập tức kém hấp dẫn và gây nghiện hơn. Mất 30 giây để thiết lập. Nếu bạn có iPhone, hãy làm theo các bước sau: • Cài đặt • Trợ năng • Kích thước Màn hình & Văn bản • Bộ lọc Màu -> Bật • Đen Trắng Tiếp theo, tạo một phím tắt đơn giản: • Cài đặt • Trợ năng • Phím tắt Trợ năng...