Tắm nước lạnh không thoải mái trong khoảng 30 giây. Nhưng phản ứng sinh lý theo sau có thể kéo dài hàng giờ. Sự tiếp xúc với lạnh kích thích sự gia tăng norepinephrine và dopamine... hai chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến sự tập trung, tâm trạng và sự tỉnh táo. Nó cũng giúp rèn luyện hệ thần kinh của bạn để chịu đựng căng thẳng.