Cách bạn nói chuyện với chính mình rất quan trọng. Trong một nghiên cứu về việc nâng tạ, việc tự nói chuyện có mục tiêu "đã cải thiện hiệu suất lên 43% khi đạt được RPE là tám, dẫn đến 63% số lần lặp lại nhiều hơn, và cho thấy các mẫu kích hoạt cơ bắp hiệu quả hơn."