Một trong những lợi ích thường bị bỏ qua nhất của ánh sáng mặt trời buổi sáng, tập thể dục và caffeine là cách nó giảm thời gian của bất kỳ đỉnh cortisol nào phản ứng với căng thẳng (nếu có) sau này trong ngày… và khả năng của nó trong việc giảm cortisol vào ban đêm, trừ khi bạn làm gián đoạn điều đó.

Vào những buổi sáng mà bạn không thể làm tất cả những điều này, hãy làm những gì bạn có thể.