Bạn có đang sử dụng Melatonin sai cách không? Nó không phải là thuốc ngủ; nó là tín hiệu về thời gian. Melatonin là "người thì thầm đồng hồ" của não bạn, giúp điều chỉnh nhịp sinh học của bạn thay vì ép buộc giấc ngủ. Điều này có thay đổi cách tiếp cận của bạn không? #Melatonin #SleepScience