Çoğu insan güne karbonhidratlarla başlar ve buna "sağlıklı" der. Yulaf ezmesi. Kadeh kaldırın. Meyve. Sonra neden saat 10'a kadar aç kaldıklarını merak et... Protein sabah ilk iş olarak kan şekerini dengeler, odaklanmayı artırır ve iştahları başlamadan önce öldürür. Kahvaltınızda protein yoksa, bu sizi hazırlaymıyor, geriye atıyor.