Telefon bağımlılığımı 30 günde kırdım. • Ekran süresi ~%70 azaldı • Telefon alım sayısı ~%50 azaldı Günde 4 saat 30 dakika geri kazandım. Bu, tam bir yıl boyunca 1.635 saat demek. Tek bir davranış değişikliğinden 68 gün ömür sürdü. İşte tam olarak yaptıklarım (bunu kaydettim): 1. Gri Tonlama Modu Telefonunuzu tüm gün boyunca Gri Tonlama Moduna koyun. Gri tonlama modu renkleri kaldırarak telefonunuzu hemen daha az çekici ve bağımlılık yapıcı hale getiriyor. Kurulumu 30 saniye sürüyor. Eğer iPhone'unuz varsa, şu adımları izleyin: • Ayarlar • Erişilebilirlik • Ekran ve Metin Boyutu • Renk Filtreleri -> Açık • Gri tonlu Sonra, basit bir kısayol oluşturun: • Ayarlar • Erişilebilirlik • Erişilebilirlik Kısayolu...