Claude bana fiziksel durumumu nasıl yöneteceğimi öğretti. 1. Uyu — 7~8 saat, aynı anda yat ve uyan. 2. Hidrasyon — Günde 2 litre su, kahve ve alkol 3. Hareket — Günde 30 dakika güneşte yürümek 4. Yemek — İşlenmiş gıdaları azaltın, protein ve sebzeler tüketin 5. İyileşme — her gün cep telefonu olmadan 10 dakika