Beyniniz varsayılan olarak "güç tasarrufu" modunda çalışıyor. Bu, yaratıcı iş yapmanızı engelleyen ve ertelemeye iten enerji tasarrufu durumudur. Ama kelimenin tam anlamıyla kendinizi istediğiniz zaman derin odaklanma "akış haline" girmeye eğitebilirsiniz. İşte nasıl: > çevrenizi sizi odak moduna geçirecek şekilde tasarlayın. Bu, optimizasyondan önce (araçlar, uygulamalar vb.) telefonunuzu başka bir odaya koymadan önce ortadan kaldırmanız anlamına gelir. Hiçbir bildirim ya da dikkat dağıtıcı şey yok. Ortam sizi hızla çalışma moduna kaydırmalıdır. > işe başlamadan önceki 5-10 dakika önemlidir. Kısa nefes egzersizi, günlük tutmak, sizin için işe yarayan her şey. Niyetin netliği ve hedefinizi açıkça göstermekle ilgilidir. > tek odak anahtardır. Net bir odak seç ve onun için çalış. > 15-25 dakika işte, telefonunu kontrol etmek ya da dikkatini dağıtmak için bir kaşınma hissedersin. Dikkat dağıtıcı bir kronometre kur ve kendini oyalamadan önce ne kadar çalışabileceğini ölç. O noktada pes etmek yapabileceğin en kötü şeydir. O eşiği birkaç kez geçtikten sonra hissi fark eder ve sürece güvenirsin. Cazibeyi kabul etmeli ve ona karşı koymalısınız. Her seferinde, derin odaklanma ile ilişkili nöro-yollar güçlenir. Bu kelimenin tam anlamıyla bir eğitim süreci. > gerçekten ara ver. Telefon yok. etrafta dolaş, pencereye bakmak vs. > bu uygulamanın bileşik etkileri, bunu yaptıkça daha da belirgin olacak. > kendinizi varsayılan olarak bu şekilde çalışan biri olarak tanımlamanız gerekiyor, odak noktasını koruyor ve her oturup devam ettiğinizde o kimliği pekiştiriyorsunuz.