Sabah parlak (güneş) ışığı, egzersiz ve kafeinin en çok göz ardı edilen faydalarından biri, günün ilerleyen saatlerinde strese (eğer olursa) yanıt olarak kortizol zirvelerinin süresini azaltmasıdır... Ve gece kortizolünü, kısa devre yapmadıkça azaltma yeteneği.

Tüm bunları yapamadığın sabahlarda, elinden geleni yap.