Patrick Bet-David, doktorun hangi egzersizin gerçekten erken ölüm riskinizi azalttığını açıklamasıyla şaşırıyor. DR. RHONDA PATRICK: "Yeni veriler gösteriyor ki, eğer yoğun yoğunlukta egzersiz yapıyorsanız... Her bir dakika için, her sebepli ölümcüllüğü azaltmak istiyorsan, dört dakika orta yoğunlukta ya da bir buçuk saat ışık yapman gerekiyor." PBD şaşkın görünüyordu ve az önce duyduklarını netleştirmek için onu durdurdu. DR. PATRICK YINELEYEREK ŞÖYLE DIYE EKLEDI: "Yani her bir dakikalık yoğun yoğunluk için dört dakika ortalama yoğunluk. Aynı tüm nedenlerle sonuçlanan ölüm faydalarını almak için dört dakika [orta derecede egzersiz] yapmanız gerekiyor. Işık bir buçuk saat." PBD: "Kes şunu." DR. RHONDA PATRICK: "Bu, her sebepli ölümlülük için. Her türlü kazara olmayan sebepten ölmek. Daha da iyileşiyor." PBD: "Aman Tanrım." DR. RHONDA PATRICK: "Kardiyovasküler ölümleri önlemek istiyorsanız, her bir dakikalık yoğun [egzersiz] için, tamam, bu bisiklet sürmek, koşu, yüzmek, aynı faydaları elde etmek için sekiz dakika orta şiddette yapmanız gerekiyor... Yani sekiz dakika böyle bir şey. Ya da... Hafif egzersizin bir ila iki saatlik aralığı. Yani bu sadece evin içinde dolaşmak olurdu."