Большинство людей начинают свой день с углеводов и называют это «здоровым». Овсянка. Тост. Фрукты. А потом удивляются, почему они голодны к 10 утра... Белок с утра стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает концентрацию и убивает тягу до того, как она начнется. Если на вашем завтраке нет белка, он не помогает вам, а наоборот, отбрасывает вас назад.