Методы управления состоянием, которые рассказал Клод. 1. Сон — 7-8 часов, ложиться и вставать в одно и то же время 2. Вода — 2 литра воды в день, сократить кофе и алкоголь 3. Движение — 30 минут прогулки на солнце каждый день 4. Питание — сократить потребление обработанных продуктов, уделять внимание белкам и овощам 5. Восстановление — проводить 10 минут в день без телефона, просто размышляя.