Что важно в тренировках для марафонцев Новый анализ более 100 000 бегунов Быстрые бегуны: - Накопили в 3 раза больше объема, чем медленные бегуны - Имели пропорционально больше легких пробежек, чем пробежек высокой интенсивности. Как сказал мне мой тренер в старшей школе много лет назад, шаг 1 — это понять, как бегать больше.