Одним из самых недооцененных преимуществ утреннего яркого (солнечного) света, физической активности и кофеина является то, как это снижает продолжительность любых пиков кортизола в ответ на стресс (если они возникают) позже в течение дня… и его способность снижать ночной кортизол, если вы не нарушите этот процесс.

В те утренние часы, когда вы не можете сделать все эти вещи, делайте то, что можете.