Если бы я весил на 30 фунтов больше с большим животом и моей целью было стать неузнаваемым к лету 2026 года, вот что бы я сделал: 1. Постарался бы исключить алкоголь как можно больше. Он убивает ваш сон, восстановление, потерю жира, здоровье кишечника и многое другое.