Toată lumea a fost sfătuită să "mănânce la fiecare 2–3 ore". Dar mâncatul constant înseamnă insulină constantă. Iar insulina constantă înseamnă că organismul tău nu are niciodată o pauză să ardă energia stocată. Nu ai nevoie de mai multe gustări. Ai nevoie de mai mult timp între mese.