Mi-am scăpat de dependența de telefon în 30 de zile. • Timp de ecran în scădere ~70% • Răspunsurile la telefon scăzute ~50% Am recuperat 4 ore și 30 de minute pe zi. Asta înseamnă 1.635 de ore pe un an întreg. 68 de zile de viață de la o singură schimbare de comportament. Iată exact ce am făcut eu (păstrează asta): 1. Modul în tonuri de gri Pune-ți telefonul pe modul Grayscale toată ziua. Modul Grayscale elimină culorile pentru a face telefonul tău imediat mai puțin atrăgător și adictiv. Durează 30 de secunde să se pregătească. Dacă ai un iPhone, urmează acești pași: • Decoruri • Accesibilitate • Dimensiunea afișajului și a textului • Filtre de culoare - > activat • Nuanță de gri Apoi, creează o scurtătură simplă: • Decoruri • Accesibilitate • Scurtături de accesibilitate...