Am terminat un post de șapte zile pe rețelele sociale. Simt că este cea mai eficientă terapie de longevitate pe care am făcut-o. Totul s-a îmbunătățit: starea de spirit, somnul, energia, prezența, judecata, relațiile și optimismul. Dovezile arată că un post de șapte zile reduce anxietatea (16%), depresia (25%) și insomnia (15%). Efectele păreau mai mari. Pe de altă parte, revenind, pot simți visceral că corpul meu metabolizează rețelele sociale asemănător unei mese fast-food, relații corozive, mahmureală și lipsă de somn. Corpul meu urăște asta. După posturile anterioare (40/oră și 70 de ore), am scris că rețelele sociale sunt poluare.  Nu un viciu sau o plăcere vinovată. Este mai apropiată de toxinele apei, poluarea aerului și microplastice. De data aceasta, principala revelație a fost că rețelele sociale sunt o formă de intoxicație. Alcoolul este o intoxicație sinceră. Îți spune clar ce îți ia de la tine. Rețelele sociale, pe de altă parte, nu se dezvăluie ca fiind un intoxicant. Produce senzația de a fi informat, implicat și conectat, evacuând în tăcere capacitatea ta de profunzime și gândire independentă. Nu te simți beat, te simți actual. Dar dovezile arată că determină micșorarea creierului. Afectarea este reală, dar nu o poți simți. Făcându-l tipul mai periculos. Dacă nu ai încercat, te încurajez cu tărie să încerci un post pe rețelele sociale. Chiar dacă doar pentru o zi.