Unul dintre cele mai neglijate beneficii ale luminii puternice (soarele) dimineții, exercițiilor fizice și cofeinei este modul în care acestea reduc durata oricăror vârfuri de cortizol ca răspuns la stres (dacă apare) mai târziu în zi... Și capacitatea lui de a reduce cortizolul pe timpul nopții, cu excepția cazului în care îl scurtcircuitezi.

În diminețile în care nu poți face toate aceste lucruri, fă ce poți.