Se você acorda cansado, congestionado ou com a boca seca… provavelmente está respirando errado à noite. A respiração pela boca reduz a eficiência do oxigênio, seca suas vias aéreas e pode arruinar a qualidade do seu sono. Seu nariz não serve apenas para cheirar: ele filtra, umidifica e regula o fluxo de ar. Feche a boca. Corrija seu sono.