As framboesas contêm 2x mais fibra do que cenouras cruas ou couve cozida (copo a copo). Elas são dominantes em fibra insolúvel, que cria uma suave varredura mecânica através dos intestinos, incentivando os movimentos intestinais e eliminando o excesso de estrogênio, endotoxinas e resíduos metabólicos. As framboesas são ricas em polifenóis, especialmente ácido elágico. Incentivam o crescimento de espécies benéficas como Akkermansia muciniphila, que está ligada a uma melhor sensibilidade à insulina, saúde da barreira intestinal e vitalidade metabólica. Bem toleradas pela maioria. Coma framboesas.