Eu quebrei meu vício em telefone em 30 dias. • Tempo de Tela reduzido em ~70% • Pegadas no telefone reduzidas em ~50% Recuperei 4 horas e 30 minutos por dia. Isso dá 1.635 horas ao longo de um ano. 68 dias de vida a partir de uma única mudança de comportamento. Aqui está exatamente o que eu fiz (salve isso): 1. Modo Escala de Cinza Coloque seu telefone no Modo Escala de Cinza durante todo o dia. O Modo Escala de Cinza remove as cores para tornar seu telefone imediatamente menos atraente e viciante. Leva 30 segundos para configurar. Se você tem um iPhone, siga estes passos: • Ajustes • Acessibilidade • Tamanho do Texto e Tela • Filtros de Cor -> Ativar • Escala de Cinza Em seguida, crie um atalho simples: • Ajustes • Acessibilidade • Atalho de Acessibilidade...