Framboesas têm duas vezes mais fibras que cenouras cruas ou couve cozida (xícara por xícara). Eles são dominantes em fibras insolúveis, que criam uma suave varredura mecânica pelos intestinos, incentivando evacuações e eliminando excesso de estrogênio, endotoxinas e resíduos metabólicos. Framboesas são ricas em polifenóis, especialmente ácido elágico. Incentivando o crescimento de espécies benéficas como Akkermansia muciniphila, que está ligada à melhora da sensibilidade à insulina, saúde da barreira intestinal e vitalidade metabólica. Bem tolerado pela maioria. Coma framboesas.