Quebrei meu vício em celular em 30 dias. • Tempo de tela reduzido ~70% • Atenções de telefone com queda ~50% Recuperei 4 horas e 30 minutos por dia. Isso dá 1.635 horas ao longo de um ano inteiro. 68 dias de vida com uma única mudança de comportamento. Aqui está exatamente o que eu fiz (guarde isso): 1. Modo em escala de cinza Coloque seu celular no Modo Escala de Cinza o dia todo. O Modo Escala de Cinza remove as cores para deixar seu celular imediatamente menos atraente e viciante. Leva 30 segundos para configurar. Se você tem um iPhone, siga estes passos: •Configurações • Acessibilidade • Tamanho da Tela e do Texto • Filtros de cor - > ligado • Escala de cinza Em seguida, crie um atalho simples: •Configurações • Acessibilidade • Atalho de Acessibilidade...