Claude me ensinou a controlar minha condição física. 1. Dormir — 7~8 horas, ir para a cama e acordar ao mesmo tempo 2. Hidratação — 2L de água por dia, café e álcool 3. Movimento — Caminhe ao sol por 30 minutos por dia 4. Comer — Reduzir alimentos processados, consumir proteínas e vegetais 5. Recuperação — 10 minutos todos os dias sem celular