Um dos cafés da manhã mais rápidos, rápidos e fáceis de fazer que você pode fazer. Iogurte natural + ioalhada + frutas vermelhas mistas (fruta mais saudável do planeta) Adicione um pouco de mel e nozes por cima, e um pouco de surpresa secreta – eu adiciono creatina sem sabor (você não sente e é muito mais fácil de tomar do que uma bebida para mim)