10 coisas que eu sei aos 44 e que gostaria de ter sabido aos 29. 1. Você não precisa fazer jejuns longos. Você não precisa evitar todos os carboidratos. Você não precisa eliminar grupos alimentares inteiros. Você não precisa comer 100% limpo. Você não precisa evitar refrigerantes diet. Você só precisa estar em déficit calórico.