O que importa no treinamento para maratonistas Nova análise dos corredores de 100k+ Corredores mais rápidos: - Acumulou 3x o volume dos corredores mais lentos -Tinha corrida proporcionalmente mais fácil do que intensidades mais altas. Como meu treinador do ensino médio me disse anos atrás, o passo 1 é descobrir como correr mais.