Terminei um jejum de sete dias nas redes sociais. Parece a terapia de longevidade mais eficaz que já fiz. Tudo melhorou: humor, sono, energia, presença, julgamento, relacionamentos e otimismo. Evidências mostram que um jejum de sete dias produz redução da ansiedade (16%), depressão (25%) e insônia (15%). Os efeitos pareciam maiores. Por outro lado, voltando a ver, sinto visceralmente que meu corpo metaboliza as redes sociais de forma semelhante a uma refeição de fast food, relacionamento corrosivo, ressaca e privação de sono. Meu corpo odeia isso. Depois dos jejuns anteriores (40/hora e 70 horas), escrevi que as redes sociais são poluição.  Não é um vício ou prazer culpado. É mais próximo de toxinas da água, poluição do ar e microplásticos. Desta vez, a grande percepção foi que as redes sociais são uma forma de intoxicação. Álcool é intoxicação honesta. Ele claramente mostra o que está tirando de você. As redes sociais, por outro lado, não se revelam como um intoxicante. Ele produz a sensação de estar informado, engajado e conectado, enquanto silenciosamente esvazia sua capacidade de profundidade e pensamento independente. Você não se sente bêbado, você se sente atual. Mas evidências mostram que isso faz seu cérebro encolher. A deficiência é real, mas você não consegue senti-la. Tornando-o o tipo mais perigoso. Se você ainda não experimentou, recomendo fortemente que tente um jejum nas redes sociais. Mesmo que seja por um dia.