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FOUSEY
FOUSEY
22 horas atrás·
A maneira mais fácil de atingir 180g+ de proteína por dia é simples: 50g no café da manhã 50g no almoço 50g no jantar Lanche de 30g Duas dessas refeições de 50g podem ser literalmente só duas colheres de soro de leite e você já está mais da metade do caminho.