Złamałem swoją uzależnienie od telefonu w 30 dni. • Czas ekranowy spadł o ~70% • Odbieranie telefonu spadło o ~50% Odzyskałem 4 godziny 30 minut dziennie. To 1,635 godzin w ciągu całego roku. 68 dni życia z powodu jednej zmiany w zachowaniu. Oto dokładnie, co zrobiłem (zapisz to): 1. Tryb szaro-skalowy Ustaw swój telefon na Tryb szaro-skalowy na cały dzień. Tryb szaro-skalowy usuwa kolory, aby twój telefon stał się natychmiast mniej atrakcyjny i uzależniający. Zajmuje to 30 sekund, aby ustawić. Jeśli masz iPhone'a, wykonaj te kroki: • Ustawienia • Dostępność • Rozmiar wyświetlacza i tekstu • Filtry kolorów -> Włączone • Szaro-skalowy Następnie stwórz prosty skrót: • Ustawienia • Dostępność • Skrót dostępności...